Nie ma wątpliwości, że owoce stanowią ważną część naszej diety. Jest to najlepsze źródło witamin i minerałów, które utrzymują nasze ciało w dobrej kondycji i zdrowiu. Większość ludzi uwielbia jeść świeże owoce i spożywać je w surowej postaci, ale nie jest to zalecane dla wszystkich. Musisz wiedzieć, że istnieją pewne owoce, które mają wysoką zawartość cukru i inne, które mają bardzo niską zawartość cukru.
Oto niektóre z owoców, które zawierają niewielką ilość cukru.
Jabłko
Jabłka są uważane za jedne z najlepszych owoców ze względu na swój niesamowity smak i wartości odżywcze. Są pełne antyoksydantów i witaminy C oraz są świetnym źródłem błonnika. Jabłka mają wysoką zawartość cukru, ale jeśli pokroisz i usuniesz z nich skórę, to otrzymasz owoc, który ma mniej cukru.
Banan
Banany są doskonałym źródłem potasu, witaminy B6, manganu i folianów. Są również bardzo bogate w witaminę B5. Banany są bardzo słodkie, dlatego przed ich spożyciem należy je obrać.
Winogrona
Winogrona są bardzo dobrym źródłem witaminy K i wapnia. Winogrona są również świetnym źródłem błonnika. Najlepszym sposobem na jedzenie winogron jest krojenie ich na małe kawałki i picie ich w formie soku.
Mango
Mango to bardzo popularny owoc w Indiach, ale większość z nas nie wie, że ma bardzo mniejszą zawartość cukru. Mango są bardzo pożywne i mają dużą ilość błonnika. Możesz więc cieszyć się nimi w takiej postaci i nie musisz dodawać do nich żadnego cukru.
Granat
Granaty to najsmaczniejsze owoce, których możesz spróbować. Są bardzo pożywne i mają niesamowitą ilość przeciwutleniaczy. Granaty mają bardzo niską zawartość cukru i są dobrym źródłem witaminy C i potasu. Możesz jeść granaty tak jak jest, bez dodawania cukru.
Wnioski:
Jeśli chcesz jeść zdrowo i uzyskać więcej witamin i minerałów, to są to najlepsze owoce, które możesz spróbować. Można je łatwo znaleźć na rynku i nie trzeba iść na rynki rolników, aby je kupić.