Choroba Hashimoto to zaburzenie autoimmunologiczne, które powoduje zapalenie tarczycy. Tarczyca jest odpowiedzialna za produkcję hormonów, które regulują metabolizm, energię i temperaturę ciała. Odgrywa ważną rolę w regulacji wzrostu i rozwoju u dzieci i nastolatków.
Jeśli cierpisz na chorobę Hashimoto, to musisz być dobrze świadoma choroby i problemów, które może ona powodować. Istnieje szereg objawów, na które powinnaś uważać.
Jeśli szukasz najlepszej diety na chorobę Hashimoto to możesz spróbować diety pacjentów z chorobą Hashimoto, która jest podana poniżej.
1. Ryby
Ryby zawierają kwasy tłuszczowe Omega 3 i są one bardzo pomocne w leczeniu choroby Hashimoto. Zawierają selen i cynk, które również są wymagane przez organizm. Te składniki odżywcze mogą pomóc w utrzymaniu układu odpornościowego organizmu.
2. Zielone warzywa liściaste
Zielone warzywa liściaste są bogate w żelazo i potas. Te dwa składniki odżywcze są również wymagane do prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Dlatego ważne jest, aby spożywać zielone warzywa liściaste.
3. Brokuły
Brokuły są również bogate w witaminę C, która pomaga w naprawie uszkodzonych komórek organizmu. Jest to również bogate źródło kwasu foliowego i witaminy B6.
4. Jogurt
Jogurt jest doskonałym źródłem probiotyków, a te pomagają w trawieniu pokarmów. Pomaga również w utrzymaniu zdrowej równowagi układu pokarmowego.
5. Owoce cytrusowe
Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, grejpfruty, cytryny itp. są bogatym źródłem witaminy C. Witamina ta pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy.
6. Orzechy
Orzechy są dobrym źródłem białka i mogą również pomóc w utracie wagi. Białko znajdujące się w orzechach jest również niezbędne do naprawy uszkodzonych komórek.
7. Żółtko jajka
Żółtka jaj zawierają dużą ilość kwasów tłuszczowych omega-3, które mogą pomóc Ci w leczeniu objawów choroby Hashimoto.
8. Brązowy ryż
Brązowy ryż jest nie tylko dobrym źródłem błonnika, ale zawiera również wiele minerałów i witamin.
9. Chleb pełnoziarnisty
Chleb pełnoziarnisty jest dobrym źródłem węglowodanów, które mogą pomóc w utrzymaniu aktywności.
10. Twarożek
Twaróg jest bogatym źródłem wapnia, który pomaga wzmocnić kości i zęby. Jest to również dobre źródło fosforu, który jest wymagany do prawidłowego funkcjonowania tarczycy.